नियमित योगाभ्यासामुळे शरीर व मन निरोगी
पुणे प्रतिनिधी | लोकसेवा न्यूज
आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे अनेकांना ताण-तणाव, थकवा आणि विविध आजारांचा सामना करावा लागत आहे. अशा परिस्थितीत नियमित योगाभ्यास हा आरोग्य टिकवण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आणि नैसर्गिक मार्ग मानला जातो.
योग केल्यामुळे शरीराची लवचिकता वाढते, स्नायू मजबूत होतात आणि रक्ताभिसरण सुधारते. प्राणायाम व ध्यानामुळे मानसिक ताण कमी होतो तसेच मन शांत राहण्यास मदत होते. त्यामुळे एकाग्रता वाढून दैनंदिन कामात कार्यक्षमता वाढते.
आरोग्य तज्ञांच्या मते, दररोज किमान ३० मिनिटे योगाभ्यास केल्यास मधुमेह, रक्तदाब, स्थूलता आणि हृदयविकार यांसारख्या आजारांपासून बचाव होऊ शकतो. त्यामुळे प्रत्येकाने आपल्या दैनंदिन जीवनात योगाचा समावेश करणे आवश्यक आहे.
योग ही भारताची प्राचीन आणि प्रभावी आरोग्यपद्धती असून आज जगभर त्याचे महत्त्व वाढत आहे. निरोगी आणि संतुलित जीवनासाठी योग हा सर्वोत्तम मार्ग असल्याचे तज्ञांनी सांगितले.