मेडिटेशन – मानसिक संतुलन आणि आरोग्याचा वैज्ञानिक मार्ग

मेडिटेशन – मानसिक संतुलन आणि आरोग्याचा वैज्ञानिक मार्ग
लोकसेवा न्यूज प्रतिनिधी, पुणे : डॉ. रावसाहेब वाघमारे

आधुनिक जीवनशैलीत वाढता तणाव, झोपेचा अभाव, आणि मानसिक अस्थिरता ही चिंतेची प्रमुख कारणे ठरत आहेत. अशा परिस्थितीत मेडिटेशन म्हणजेच ध्यान ही एक प्राचीन पण अत्यंत प्रभावी पद्धत आहे, जी आज विज्ञानानेही मान्यता दिलेली आहे.

विविध संशोधनांनुसार ध्यानामुळे मेंदूतील कॉर्टिसॉल (Cortisol) या तणाव निर्माण करणाऱ्या हार्मोनचे प्रमाण कमी होते, तसेच एकाग्रता, आत्मविश्वास आणि भावनिक संतुलन वाढते. यामुळे केवळ मानसिक आरोग्यच नव्हे, तर शारीरिक रोगप्रतिकारक शक्तीवरही सकारात्मक परिणाम दिसून येतो.

Life Acupressure Academy आणि Lokseva Yoga Institute यांच्या संयुक्त विद्यमाने पुणे येथे नियमित ध्यान आणि योग कार्यशाळा आयोजित केल्या जात आहेत. या सत्रांमध्ये सहभागी व्यक्तींना श्वसन तंत्र, मनःसंयम, आणि अंतःशांती मिळविण्यासाठी वैज्ञानिक पद्धतीने मार्गदर्शन केले जाते.

डॉ. रावसाहेब वाघमारे यांचे म्हणणे आहे की, “मेडिटेशन ही केवळ अध्यात्मिक प्रक्रिया नाही, ती मनोविज्ञान आणि आरोग्याचा एकत्रित सेतू आहे. प्रत्येकाने दिवसातून काही मिनिटे ध्यानाला द्यावी, हीच खऱ्या अर्थाने स्वतःशी जोडण्याची सुरुवात आहे.”

मेडिटेशन करा, मनाशी मैत्री करा — निरोगी जीवनाकडे एक पाऊल पुढे टाका.
“`